【女子必見】海外旅行の持ち物チェックリスト！大荷物はもう古い！

困っている人

海外旅行に行くときの持ち物って何だっけ…。色々持って行かなきゃいけないけど大荷物もダサい…。旅行の準備なんて面倒！結局必要なものは何？

今回は、このような悩みを解決します。

 本記事の内容

女性ならではの旅行の荷物って多いですよね。なんでもかんでも持っていっても、実際に使わないものもあったり、必要なものを忘れてしまったり…。私は実際に30カ国以上を旅してきましたが、徐々に海外旅行の持ち物の取捨選択が上手になってきました。

今回は、海外旅行の必需品から便利グッズまで女子目線で書き、さらに大荷物にならないコツをお伝えします。

旅好き女子の持ち物チェックリスト

必需品から、あると便利なものまで、このチェックリストで揃えれば安心です。

必需品

緊急用

洗面用具・日用品

持ち物	アドバイス	重要度	✔︎
歯ブラシセット	ホテルによっては付いていないところがあったり、長時間フライトの場合は機内に持ち込むと便利です。
化粧用品	日本で普段使用している化粧品を持っていきましょう。海外で買い揃えるのは面倒です。機内には液体が100mlを超えて入る容器、スプレー等は持ち込めないので注意！
日焼け止め	海外の日差しはかなり強いので、持って行った方が安心です。現地で買うと肌荒れの原因にもなりかねないので、普段使っているものがベスト。
ゴム・ピン等	意外と忘れがちなのですが、ご飯を食べるときや暑いとき、あると便利。
くし	海外の水で軋んだ髪の毛を救うためにも、くしがあると助かります。海外のホテルでは備え付けられていない場合もあるので持参すると安心。
マスク	飛行機内やホテルが乾燥していることが多いので、持って行っておくと便利です。
ボディクリーム	こちらも乾燥対策。海外のホテルは予想以上に乾燥しています。
リップクリーム	忘れがちですが、かなり大切。乾燥や不規則な生活で荒れた唇にならないために必要です。
シャンプー・リンス	ホテルに備え付けられてない場合があるので、日本で使っているものを小分けして持っていくと安心です。ホテルのものを使うとすぐに髪が痛むので、その予防のためにも。
ボディソープ	ホテルにない場合があるので、持っていると安心です。
メイク落とし	メイク落としは必需品。シートタイプのメイク落としを持っていくと、機内でもメイクが落とせるので便利です。
コンタクト	コンタクト用品は忘れがちですが大切ですのでお忘れなく。ケースもですよ！！
コンタクト洗浄液	コンタクト洗浄液は、小さな旅行用のボトルを購入しておくと、重くなくて機内にも持ち込めて便利です。» Amazonで見る
目薬	強い日差しや乾燥によって目が疲れることが多いので、目薬があると安心です。海外の目薬は少し怖いので…。
生理用品	生理にならないタイミングでも、数枚は持っていると安心です。海外のものでもいいですが、肌荒れなどしてからだと遅いので。
常備薬	服用中の薬がある場合は小分けにして持っていきましょう。
酔い止め	飛行機や、旅先でのバス移動やタクシー移動のタイミングで酔ってしまうと辛いので、酔い止めがあると安心です。
爪切り	長い期間旅行にいく際は、爪切りがあると便利です。
綿棒	ホテルについていない場合も多いので、必要な分だけ小分けして持っていくのがオススメです。
絆創膏	何があるかわからないので、絆創膏も数枚あると安心。
タオル	タオルは、分厚いバスタオルよりも薄手のタオルを数枚持っていくのがポイント。バスタオルは乾きづらく重いので、薄手のタオルで代用しましょう。
ティッシュ	ポケットティッシュを２、３個持っていると便利です。欲しいときにティッシュがないと辛いので。
除菌ウェットシート	ティッシュとは別に、食事の前に手を除菌するための除菌ウェットシートがあると重宝します。手が汚れたときや、テーブルを綺麗にしたいときにも便利です。
ドライヤー	ホテルにドライヤーがない場合も多いので、海外の電圧に対応したドライヤーがあると便利です。
ヘアアイロン	髪の毛が決まっているかどうかで写真映えするかしないかの分かれ道です。ヘアアイロンは、海外の電圧対応のものを１つ持っていると重宝します。

衣類系

電子機器

その他

あると便利なもの

持ち物	アドバイス	重要度	✔︎
折りたたみ傘	雨が降った時に現地で傘を買う無駄にならないように持っていると便利です。日傘と兼用になっているものだと、日差し対策もできるのでオススメ。» Amazonで見る
ネックピロー	長時間のフライトの場合、ネックピローがあるとかなり疲れの軽減になります。あるのとないのじゃ大違い。アイマスク、耳栓、ネックピローの３点セットで2,000円前後で売ってます。» Amazonで見る
ガイドブック	知らない国に行く際にガイドブックがあると安心です。１番情報を網羅してくれているのは地球の歩き方。
筆記用具	機内で税関書類などを書く際にボールペンが必要です。
ノート	旅の記録用にノートがあるといいかもしれません。
ビニール袋	何かと便利なビニール袋。ゴミ袋になったり、衣類の仕分けに使ったり、買い物の際に使ったりします。
洗濯洗剤	長期旅行に行く際は、下着や靴下などを手洗いすれば荷物を減らすことができます。小さな液体洗剤がオススメ。石鹸でも代用可能です。
オペラグラス	オペラ・ミュージカル鑑賞、美術館などに行く際はあると便利です。

女子ならでは！あると便利な持ち物

快適な空の旅を。ネックピローはあると便利

長時間フライトの際に欠かせないのがネックピロー。なくても生きてはいられますが、あるのとないのとでは大違いです。特に長時間飛行機の中で過ごしていると背中や首が痛くなってくるので、楽な姿勢でいられるというのは旅全体に関わるコンディションとして大きいです。

ビーズクッションのタイプのネックピローもありますが、荷物が多くなってしまうで空気を入れるタイプのネックピローが便利です。

 Amazon で調べると、ネックピローとアイマスクと耳栓の3点セットで2,000円弱で売られていました。周りの音など気になって寝付きにくい方は、セットで持っておくと安心材にもなりますね。

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紫外線対策はバカにできない！日やけ止めとサングラス

日本と海外では日差しの強さが全く違うので、紫外線対策は重要です。

ハワイやオーストラリアはもちろん、アメリカ西海岸やイタリアなどヨーロッパの方も日差しがかなり強いです。

海外在住の人たちの多くがサングラスをしているのは理由があるわけですね。

当然、慣れない日差しに目が疲れて充血してしまったり、せっかく日本で日焼け止め対策していたのに一瞬でこんがり焼けてしまった！なんてことにならないように、サングラスと日焼け止めは持っていきましょう。あと、目薬も大切です。荷物に余裕があったらめぐリズムで夜眠る前にリラックスタイムを過ごせるといいですね。

サングラスは高級なものでなくてもある程度日差しをカットしてくれればいいと思いますが、日焼け止めに関しては、絶対焼けない系の日焼け止めを使うようにしています。なんせ日差しが強いので。

個人的にオススメなのがALLIE。

SPF50+/PA++++でしっかりと日焼け対策してくれて、かつつけた時にベタベタしないので重宝しています。

90ｇなので、機内持ち込みできるのもポイント。

現地で日焼け止めを購入してもいいですが、普段使用していないものを使って肌荒れするのも嫌なので、日本から持参するのがベストです。

海外の敵は乾燥！ボディクリームもお忘れなく

日本に比べて海外は乾燥している場所がとにかく多いです。乾燥地域でなくアジア諸国やヨーロッパ、アメリカなどに行く場合でも、普段とは違う場所で生活するので肌への負担がとにかく大きい！

肌を守るためにも小さめのボディクリームが１つあると便利です。

THE BODY SHOPのボディクリームはお手頃価格で香り高くて重宝しています。

オシャレにしたいとき用に！ワンピースとヒール

基本的にはスニーカーに動きやすい服装、というのが旅行中の鉄則ですが、少しオシャレなレストランに行きたい場合や、高級なホテルに宿泊する際などいつもより少し綺麗な恰好でお出かけしたい場合があると思います。

そういう時にあると便利なのが、ワンピースとヒール１足。

ワンピースは現地調達でもいいですが、ヒールは自分の足の形に合うものを海外で見つけるのはなかなか大変なので持っていくのがオススメです。小さめバッグも忘れずに！

高級なブランドものでなくていいので、お手頃でもかわいい１枚を持っていると便利です。

持ち物が多すぎるのはブスの証？荷物まとめの知恵

最近は小さめのカバンが流行っているように、旅行の荷物もなるべくスマートに持っていきたいところ。ここからは、持ち物をコンパクトにまとめて持っていく方法をまとめます。

圧縮袋を利用

服やタオルをかさばらずに持っていきたい場合は圧縮袋が便利です。ついつい服を持っていきすぎてスーツケースの中のスペースがない！という人にはオススメ。

Bon Voyageの圧縮袋がコスパがよくて便利です。割と消耗品だったりするので、何枚あっても大丈夫かと。実際圧縮袋を使うとかなり体積が減るので、帰りのお土産分くらいのスペース確保に繋がります。

【Amazon.co.jp限定】 衣類圧縮袋 M・L 各5枚 10枚組 (Bon Voyage Go Goセット)日本製

化粧品は小分けする

かさばる化粧品は100均や無印良品の小瓶にいれて、小分けしてまとめるのがポイントです。100ml以下のボトルに入れておけば機内に持ち込むこともできるので、便利ですよ。

最近だとAmazonで「トラベルボトル」と検索すると色々な種類の小分け用ボトルが見つかります。

100均のものでも十分だとは思いますが、カバンの中で絶対漏れるのはイヤ、、という場合はしっかりとした作りのトラベルボトルを購入することをオススメします。飛行機の気圧の影響でシャンプー漏れてた、なんてことも経験したので…。

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国際線の場合は特に、機内に持ち込みできる液体物に制限があるので要注意です！

荷物の持ち込み方法に関しては、こちらの記事でまとめています。

https://mona-log.com/baggage-ng/

服は最低限に抑える

旅行の荷物として最もかさばるものは確実に服です。だからこそ、持っていく服を最低限に抑えることが、旅行の荷物を減らす最大の近道になります。

とにかく、いかに着回せるかということを重要視するのが、服選びのポイント。

基本的にボトムスは綺麗目なものと、汚れても良いもの２本。トップスは、お気に入りのもの1枚と、汚れても良いかつ着まわしのきくシャツ２、３枚ほどあれば十分です。

あとは、ワンピース1着と、寒い時用の羽織があればOK。

長期旅行の場合は洗濯することも視野に入れて、洗濯ネットがあると便利です。

ついつい色々持っていきたくなる気持ちはよくわかりますが、本当に必要かどうか、着まわしできるかどうか考えて持っていくと荷物がグッと減ります。

まとめ：女子旅は最低限必要なものを！

今回は、女子ならではの持ち物チェックリストから、あると便利なもの、荷物を減らすコツをまとめました。

ここで紹介したもの全てを持っていないとダメではなくて、なんだかんだパスポートとスマホと財布だけあれば海外でも生きていけるので、現地調達するのも１つの手段です。

ただ、何が必要で何が不要なのか考えるのがめんどくさい！！という方は、チェックリストのものを持っていけば間違いありません。

楽しみな旅行に向けて面倒な旅行準備ですが、参考にしていただけると幸いです！